Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2024
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
1127 kcal
|
Fett: 32,85g | Prot: 52,38g | Kolh.: 166,71g.
Frukost: Toz Şeker, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kırmızı Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Harras Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Snacks/Annat: Luppo Sandviç Kek Kakaolu, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ceviz, İncir, Wefood Karabuğday Patlağı, Pekmez, Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
|
1563 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|