|
Anlasildi ki Kontrolsuz Diyet, Diyet Değildir :)) Hadi bakalim baslayalim yeniden
|
87,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
1184 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 75,64g | Kolh.: 106,43g.
Frukost: Atilla Beyaz Peynir Beyaz Peynir, Roka Marulu, Avokado, Domatesler, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Roka Marulu, Dardanel Light Ton Balığı. Middag: Sütaş Süzme Yoğurt , Makarna, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Maydanoz Kürü. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|