|
lingkar leher : 31 cm (tetap)
lingkar pinggang : 79 cm (tetap)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 32 cm (tetap)
lingkar paha kanan atas: 59 cm (tetap)
|
61,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
1483 kcal
|
Fett: 22,22g | Prot: 117,11g | Kolh.: 200,79g.
Frukost: Roma Malkist Keju Panggang, Excelso Robusta Gold, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Bubuk, Bawang Putih Dimasak , Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Ubi Bakar Cilembu, Bubuk Cabai, Saus Tomat. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|