Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2015
|
143 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 63 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2015:
|
2047 kcal
|
Fett: 96,22g | Prot: 116,44g | Kolh.: 172,16g.
Frukost: Tremondi Serrano Schinken, Tamara Erdbeermarmelade, Saint Maure Ziegenrolle, Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Milch 3,5%, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Laschinger Norwegischer Räucherlachs, Salatgurke, Rispentomaten, Birnen, Kaffee, Wasser, Enerbio Paprika-Nuss. Lunch: GutBio Penne Vollkornnudeln, Putenfleisch-Gemüse-Sahnesoße. Middag: Kochschinken Aldi, Gekochtes Ei, Misosuppe. Snacks/Annat: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Leinsamen Geschrotet , Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Wesergold Orangen Erfrischungsgetränk, Ener Bio Kokoschips. mer...
|
|
3944 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|