|
wünsche euch einen guten Start in die neue Woche ☕🤗
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
2605 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 263,43g | Kolh.: 238,85g.
Frukost: Gut Langenhof Hähnchenschnitzel, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Lunch: Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rote Paprika, Hähnchenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Gefrorene Erdbeeren, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Jütro Früchtemix für Smoothies, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|