Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
2666 kcal
|
Fett: 120,63g | Prot: 187,22g | Kolh.: 117,72g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Зерновой Заряд, Гречка, Карбонад 2, Экомилк Сыр Творожный, Белый Замок Масло Сливочное Шоколадное. Middag: Чиабатта, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Grizzon Говядина Сушёная, Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Сыр Тильзитер, Пармезан Сыр, Шашлык из Баранины, Евроспар Шашлык Свиной из Шеи Мангал. Snacks/Annat: Сады Придонья Сок Яблочный, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|