Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2015
|
73,5 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2015:
|
2056 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 84,73g | Kolh.: 316,69g.
Frukost: Bob's Red Mill Organic Brown Flaxseeds, Ginger, Blueberries, Kale, Spectrum Chia Seeds, Source Naturals Pea Protein Powder, Vega Sport Performance Protein Vanilla, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. Lunch: Trader Joe's Steamed & Peeled Baby Beets, Goya Green Chick Peas. Middag: Trader Joe's Hass Avocado, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Tomatoes, Cheesecake Factory Sweet Potato Fries. Snacks/Annat: Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves, Date, Vega Endurance Gel, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Double Espresso. mer...
|
|
4085 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|