Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2024
|
71,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2024:
|
2249 kcal
|
Fett: 108,60g | Prot: 117,79g | Kolh.: 213,28g.
Frukost: Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Kuru Hurma, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta, Ayçiçek Yağı, Lahana. Lunch: Simbat Kabak Çekirdeği. Middag: Migros Karışık Turşu , Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Banvit Hindi Göğüs, Patates Kızartması. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|