Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
1013 kcal
|
Fett: 44,96g | Prot: 73,67g | Kolh.: 79,02g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lunch: Lasanha de Berinjela. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês, Pescador Sardinhas em Óleo Comestível. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Costas e bíceps - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamedenanda 's vikthistorik
|