|
Ihanaa taas jumpata 🏋♀️6 viikkoa ilman jumppaamista. Revähti heinäkuussa kylkilihas ja sit pitänyt vaan levätä ja ottaa iisisti ja pitkät työpäivät lisäksi. Tuntu taas hyvälle tehdä vatsalihaksia. Jos löhöily kilot lähtisi 😄
|
66,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
1869 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 65,51g | Kolh.: 288,56g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola, Foodin Natural Riisiproteiini, Nektariinit, Pakkasmarja Mustikka, Salliselta Chia-Siemen, Alpro Soya Makeuttamaton, Banaanit. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Kuohukerma, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Porkkanat. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Keitetty Kananmuna, Salliselta Pellavansiemen, Pakasteherneet, Kurkku, Ranskalainen Salaattikastike. Snacks/Annat: Lohipiirakka, Sokeri, Lohipiirakka. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|