Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2024
|
77,9 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
|
945 kcal
|
Fett: 59,67g | Prot: 48,55g | Kolh.: 61,19g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Krem Peyniri (Düşük Yağlı), Salam, Yumurta Omleti, Xiyar Xiyar, Yakamoz Acı Bibər Turşusu, Siyah Zeytin. Lunch: Keten Tohumu, Krem Peyniri (Düşük Yağlı), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Middag: Milla Nanəli Ayran, Menemen, Taze Makarna. Snacks/Annat: Fındık, Limon Suyu, Yeşil Çay. mer...
|
|
459 kcal
|
Träning:
leg and abs - 35 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baxisli18_ 's vikthistorik
|