Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2015
|
94,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2015:
|
1676 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 93,38g | Kolh.: 231,30g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Chiquita Banana, Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Egg White. Lunch: Tuna in Water (Canned), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese. Middag: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Egg White, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Safeway Stir-Fry Vegetables, Cooked Salmon, Olive Oil. Snacks/Annat: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar, Almonds, Fuji Apples. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 10 timmar, Cykling - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|