Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2015
|
117,5 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
|
1621 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 88,06g | Kolh.: 183,49g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Abóbora Amarela, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Middag: Aurora Salsicha, Cuscuz (Cozido), Abóbora Amarela, Café com Açúcar. Snacks/Annat: Laranja Pêra. mer...
|
|
3788 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
petnobrega 's vikthistorik
|