Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2015
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80,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
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2705 kcal
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Fett: 75,23g | Prot: 233,50g | Kolh.: 270,92g.
Frukost: Milch 1,5%, Oebel Schwedenbrötchen, Äpfel, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Harzer Harzer Käse. Lunch: Kekse, Dolce Gusto Café Au Lait, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Knorr Helle Soße, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Be Light Mozzarella, Aldi Garnelen, Rote Paprika, Champignons, Putenfleisch, Ei, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Mammut Formel 90 Protein Vanille. Snacks/Annat: Wassermelone. mer...
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2608 kcal
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Träning:
Freeletics Nemesis + Athena - 25 minuter, Radfahren mF - 1 timme, Freeletics Pullups/Pushups/Situps/Froggers - 2 timmar, Sittande - 3 timmar och 35 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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