Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2024
|
65,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2024:
|
1355 kcal
|
Fett: 74,44g | Prot: 99,78g | Kolh.: 73,35g.
Frukost: Iogurte Natural de Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Tirol Queijo Mussarela (18g), Torrada linhaça. Lunch: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Alface, Tomates, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Middag: Bolo de caneca, Figos. Snacks/Annat: Seara Presunto Magro, Da Colônia Pasta de Amendoim, Torrada linhaça, Torrada linhaça, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Iogurte Zero Morango. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 25 minuter, Springa - 11 Km/H - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leilamendes78 's vikthistorik
|