Nicy22 's dagbok, 29 aug 24

Junge junge , nach 3 Monaten Stagnation auch noch bergauf 🤨 die Hitze bekommt mir und meinen Rhythmus nicht

76,8 kg Tappat hittills: 2,4 kg.    Kvarvarande: 2,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1879 kcal

Fett: 89,91g | Prot: 89,05g | Kolh.: 172,56g.   Frukost: Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Mandarine, Meine Metzgerei Bierschinken , Becel Classic Omega 3, Grafschafter Roggen Vollkornbrot. Lunch: Schweinenackensteak, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Middag: Aldi Vollkorntoast (25g), Basilikum, Salz, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lidl Mozzarella, Tomaten. Snacks/Annat: Haribo Colorado, Magnum Almond Mini, Nippon Nippon, Mettwurst. mer...

1871 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...