Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2024
|
78,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2024:
|
877 kcal
|
Fett: 35,13g | Prot: 62,73g | Kolh.: 76,12g.
Lunch: Caldo de Mocotó, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Coxinha. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Studera - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|