Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2015
|
91,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
|
2036 kcal
|
Fett: 138,29g | Prot: 88,19g | Kolh.: 59,53g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Ovo de Codorna, Tomates Cereja. Middag: Abacate, Batavo Iogurte Integral com Mel, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Pancetta, Tirolez Queijo Minas Padrão, Queijo Branco. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
silviooliveira 's vikthistorik
|