Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2015
|
56,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2015:
|
1331 kcal
|
Fett: 73,88g | Prot: 138,64g | Kolh.: 25,24g.
Frukost: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. Lunch: 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Бедро Бескостное. Middag: Hame Паштет из Индейки, Hame Паштет из Индейки, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Snacks/Annat: 365 Дней Куриная Грудка, Яйцо. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|