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Engordei 15 quilos em 1 ano. Minha última pesagem foi em 15/08/2023, e de lá para cá eu simplesmente chutei o pau da barraca. Problemas emocionais acompanhados da minha compulsão alimentar. Voltei para a dieta dia 19/08/2024 e só hoje tive a coragem de me pesar, porque eu sabia que estava tinha engordado, mais não imaginava que fosse tanto. Isso mostra o monstro que existe dentro de mim e que preciso domar, não é fácil, porque eu amo comer, comer é a minha maior felicidade. Estou, literalmente, no fundo do poço. Mais uma vez estou recomeçando essa jornada dolorosa de dieta e exercícios físicos. Dessa vez não vou colocar uma meta tão ambiciosa como antigamente, quando eu queria que um milagre acontecesse, vou traçar metas pequenas e vou alcançá-las aos poucos. Ainda não desisti de mim, sou filha de Deus e sei que mereço um corpo melhor.
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93,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2024:
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1313 kcal
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Fett: 95,65g | Prot: 93,55g | Kolh.: 22,72g.
Lunch: Queijo Mozzarella, Ovo, Banha de Porco
, Bacon. Middag: Coco, Couve-Flor, Banha de Porco, Swift Copa Lombo. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Muita boa sorte na jornada!
Eu também engordei 10kg de outubro para cá, depois de ter perdido 16kg.
Vi que segue a cetogênica, também costumo fazer… hoje estou mais low carb.
Dei uma olhadinha no seu diário, e se você me permite, eu daria uma sugestão, visando o seu bem-estar alimentar: incluir mais vegetais nas refeições.
Mais saladas, legumes salteados, ovos mexidos com espinafres ou escarola e um tomate por exemplo. Comer frutas como kiwi, morango, abacate…
Encher mais o prato, além de te nutrir mais, ficará com a sensação de estar comendo melhor.
Tenha paciência… se tem algo que aprendi é que a alimentação precisa ser mudada para vida toda. Dietas curtas para metas específicas não duram.
Boa sorte mais uma vez! 🍀
28 aug 24 av medlem: karine de fatima
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estamos juntas nessa , tbm estou de volta , e ainda engordei mais um pouco , durante alguns dias vou muito bem , depois é só ladeira abaixo , vamos nos inspirar umas nas outras
28 aug 24 av medlem: bocanervosa
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Leia o livro Magra Para sempre! Vc vai gostar!
28 aug 24 av medlem: je.alvesouza
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Oi Karine, meus pratos estão "feinhos" pois tinham poucos alimentos em casa, fui ao mercado ontem e comprei mais vegetais, obrigada pelas dicas, vamos nos apoiar
29 aug 24 av medlem: thayanero
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Eu também adoro comer! Parei com dietas restritivas e incluí bastante frutas e vegetais. Claro que demora mais para emagrecer. Perdi 15 kg em oito meses, mas não me arrependo, deste jeito eu consigo me manter na dieta sem sofrimento algum!
30 aug 24 av medlem: kelly_kdg
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thayanero 's vikthistorik
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