Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2024
|
128,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2024:
|
2647 kcal
|
Fett: 123,60g | Prot: 185,89g | Kolh.: 194,21g.
Frukost: Wiltmann Bio Salami, Milkana Schmelzkäse Salami, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Kaffee, Leerdammer Caractère. Lunch: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Salatgurke, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver, Rote Paprika, Penny Markt Reine Buttermilch, Kohlrabi, Möhren. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Bücklingsfilet, Schinkenwürfel Leicht, Mozzarella, Salatgurke, Balsamicoessig, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel. mer...
|
|
3470 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|