Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2024
|
62,8 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2024:
|
1411 kcal
|
Fett: 38,58g | Prot: 167,76g | Kolh.: 100,37g.
Frukost: Ашан Сыр Рикотта, Красный Октябрь Какао, Ruslab Соевый Изолят, Житница Здоровья Псиллиум, Северная Долина Кефир Обезжиренный, Яйцо. Lunch: Болгарский Перец, Кухмастер Соус Сацебели, Кабачковый рулет, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Middag: Ашан Сыр Рикотта, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%. Snacks/Annat: Power Pro Протеиновый Батончик 25%. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StasjaZak 's vikthistorik
|