|
Retornando mais uma vez para a realidade nua e crua..se quero emagrecer preciso cuidar com o que coloco na boca..qualidade e quantidade...
|
69 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
1018 kcal
|
Fett: 38,41g | Prot: 69,30g | Kolh.: 99,59g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Café (Infusão), Queijo Branco, Aipim (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito. Lunch: Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Annat: Molico Iogurte Light Morango, Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Light Morango. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taty Pithon 's vikthistorik
|