|
Хорошо ел, день сопровождался чувством голода и после работы приседы со штангой, работа с бицепсом и плечами + коктейль после трени (молоко, творог и банан).
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
2759 kcal
|
Fett: 90,27g | Prot: 100,00g | Kolh.: 401,80g.
Frukost: Бублик, Пирожок с Капустой, Сосиска в Тесте, Актуаль Сыворотка с Соком Яблока и Арбуза, Банан. Lunch: Пирожное Картошка, Большая Кружка Ряженка 4%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Middag: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Махеевъ Хрен Столовый, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Банан, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бублик. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|