Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2024
|
75,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2024:
|
2200 kcal
|
Fett: 111,81g | Prot: 140,95g | Kolh.: 160,39g.
Frukost: café americano con crema y stevia, Member's Mark Nueces Mixtas. Lunch: Ejotes, Pepino (Pelado), Betabel, Enmoladas, Arroz a la Mexicana, Frijoles Cocidos, Plátano. Middag: Huevo Duro, Similares Simi Low-Carb Protein, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Snacks/Annat: Café negro con stevia, Marinela Barritas Piña, Farmacias Similares Simi Low Carb Protein. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Boxning - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|