Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
133 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1432 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 92,95g | Kolh.: 186,85g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Crepioca, Banana Prata. Lunch: Pepino (com Casca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango. Middag: Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Banana Prata, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Piraquê Biscoito Água Gergelim. mer...
|
|
3835 kcal
|
Träning:
aeróbico misto ( musculação e bicicleta, e machadinha) - 15 minuter, 30 min de zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Brenda Fanchiot 's vikthistorik
|