Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2024
|
107 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2024:
|
2327 kcal
|
Fett: 103,84g | Prot: 143,74g | Kolh.: 204,44g.
Frukost: Salgadinho de Festa, Café com Leite Integral, Lugen Semente de Chia, Maracujá. Lunch: Costeleta de Porco Empanada Frita, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Amendoim, Tomates Cereja, Peito de Frango. Snacks/Annat: Salada de Frutas. mer...
|
|
4442 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|