Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2024
|
101,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2024:
|
822 kcal
|
Fett: 22,97g | Prot: 53,47g | Kolh.: 102,55g.
Frukost: Crepioca, Cenouras, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado, Quero Milho. Middag: Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Itambé Iogurte Desnatado, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Ipanema Creme de Ricota, Tomates, Wickbold Pão Integral, Alface, Cenouras. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|