Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2015
|
74,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
1609 kcal
|
Fett: 74,64g | Prot: 113,15g | Kolh.: 120,92g.
Frukost: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Büyük Hamburger. Middag: Peynirli Sığır Etli Sandviç. Snacks/Annat: Sek Çikolata Mocha. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|