Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2015
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
3524 kcal
|
Fett: 78,72g | Prot: 298,50g | Kolh.: 374,92g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Cem Porcento Chia em Sementes, Koala Gelatina Manga. Lunch: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Salada Simples, Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Café Expresso. Middag: Castanhas de Caju, Bife de Peru Grelhado, Continente Esparguete de Trigo Integral. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Opey Bolacha Maria Integral, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|