Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2015
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2015:
|
1795 kcal
|
Fett: 85,49g | Prot: 87,88g | Kolh.: 139,76g.
Frukost: AH Doosjevol Zomerfruit, AH Magere Kwark, AH Muesli 4-Granen. Lunch: Melk (Halfvol), Slankie Smeerkaas 20+, AH Luchtige Naturel Crackers, AH Komijnenkaas, AH Paté met Cranberry, Bruine Boterham. Middag: AH Kruidenboter, AH Hamburger, AH Aubergine, Olijfolie, Stokbrood, Calvé Honing BBQ Saus, Kipsaté, AH BBQ Worst. Snacks/Annat: OLA Raket, Aardbeien, Rosé. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariekeoon 's vikthistorik
|