Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
65,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1924 kcal
|
Fett: 89,05g | Prot: 103,19g | Kolh.: 179,11g.
Frukost: Победа Горький Шоколад без Сахара , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Вареное Яйцо, Полба блин с овощами и красной рыбой. Lunch: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Помидор Сливка, Эко Хлеб Кекс с Грецким Орехом и Черносливом, Сыр Сулугуни, Кролик Тушеный, Вареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Annat: Cofix Какао, Миндаль Миндаль, Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Hopprep - 3 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandraSirovatka 's vikthistorik
|