|
Stepped on the scale. 242. I'll take it for now.
|
109,8 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
1619 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 81,79g | Kolh.: 222,13g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Lunch: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples. Middag: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pasta w/ Roasted Gralic and Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Great Value Frozen Blueberries, Cheerios. mer...
|
|
3283 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|