Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
107,0 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
1595 kcal
|
Fett: 55,18g | Prot: 101,75g | Kolh.: 185,60g.
Frukost: Dannon Oikos Chocolate on Top Raspberry Truffle, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Peach, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Apples . Lunch: Zotz Fizzy Hard Candy, Pearls Reduced Salt Large Black Olives, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Baked Potato (Peel Eaten), Mushrooms , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Chopped Salad Kit Bacon & Bleu, Clemson University Clemson Blue Cheese Dressing, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Middag: Peach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Designer Whey French Vanilla Protein Shake. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Coffee (Brewed From Grounds) , Activia Strawberry Yogurt, Grapes (American Type, Slip Skin) . mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Dumbbell Greatness (used 8lb dumbbells) - not high reps - 20 minuter, Deep Calm Yoga (cool down) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MightyFull 's vikthistorik
|