Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2024
|
65,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2024:
|
1542 kcal
|
Fett: 67,63g | Prot: 113,36g | Kolh.: 127,06g.
Frukost: Puck Processed Cream Cheese Spread, Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Kopi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Putih Telur, Telur, Muscle First Pro Creatine, ABC Saus Sambal . Lunch: Gado Gado, Tahu Kukus. Middag: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Annat: Beorganik Chia Seed, Buah Naga, Greenfields UHT Full Cream Milk, Alpukat, Pisang, Stroberi, Evolene Whey Protein. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|