Clara Pinselpfote 's dagbok, 19 aug 15

Sehr gut - Samstag Cheatday gehabt und nach drei Tagen das ausgangsgewicht zurück. Na ein glück. Aber ist ganz schön viel runter deswegen sicher nicht von länger Dauer 😅

64 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1565 kcal

Fett: 47,76g | Prot: 152,21g | Kolh.: 128,31g.   Frukost: Leinsamen, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Apfelmus, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate). Lunch: Parmesan (Gerieben), REWE Reibekäse, ASAL Delikatess Rahmsoße, Nudeln (Gekocht). Middag: K-Classic Käseaufschnitt Light, Provital Genuss Putenbrust mit Honig, Zucchini, Gurke (mit Schale), Loose Quäse. Snacks/Annat: Seeberger Sonnenblumenkerne. mer...

2297 kcal

Träning: Gassi klein - 38 minuter, Fitti - 1 timme och 15 minuter, Gassi groß - 1 timme, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...