Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2015:
|
3687 kcal
|
Fett: 82,54g | Prot: 300,48g | Kolh.: 402,11g.
Frukost: Gelatina Manga, Cem Porcento Chia em Sementes, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Delta Cevada Soluvel Seara, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Salada Simples, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Café Expresso, Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral. Middag: Continente Esparguete de Trigo Integral, Bife de Peru Grelhado, Castanhas de Caju. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Opey Bolacha Maria Integral, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|