Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2024
|
62,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2024:
|
2062 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 78,15g | Kolh.: 357,91g.
Frukost: Ovo, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Max Titanium 100% Whey Morango, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Codil Arroz Branco Premium tipo 1. Middag: Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Codil Arroz Branco Premium tipo 1, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Itambé Requeijão Cremoso, Café com Leite Integral, Vilma Biscoito Maizena. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Löpband - 8 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adylsandra 's vikthistorik
|