Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
71,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
2151 kcal
|
Fett: 109,91g | Prot: 81,22g | Kolh.: 214,40g.
Frukost: Smucker's Mermelada de Frambuesa sin Azúcar, Mantequilla de Maní, Pan Blanco, Café americano con crema y azúcar. Lunch: Café americano con crema y azúcar, Jamón de Pierna Real, Pan Blanco, Mantequilla, Queso Gouda, Aguacate, Jamón Serrano. Middag: Alpura Leche Deslactosada Light, Yoplait Yoghurt con Fresas, Aceite Vegetal, Marketside Ensalada Italiana, Aguacate, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, Pimientos Amarillos Dulces, Queso Gouda, Jamón Serrano. Snacks/Annat: Café americano con crema y azúcar, Marinela Barritas Fresa (37.5g). mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|