Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
99,4 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
2797 kcal
|
Fett: 83,92g | Prot: 147,50g | Kolh.: 361,73g.
Frukost: Keçi Peyniri (Sert), Komposto, İHE Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Middag: Leblebi, Komposto, Karpuz, Wawa Ton Balığı, Keçi Peyniri (Sert), İHE Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|