Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2024
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80,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2024:
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1848 kcal
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Fett: 32,61g | Prot: 222,14g | Kolh.: 260,75g.
Frukost: マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 辻利 グリーンレモンティーフロート, ファミリーマート グリルチキン ジャークチキン, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
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3225 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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