Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2024
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2024:
|
1223 kcal
|
Fett: 38,78g | Prot: 48,45g | Kolh.: 177,41g.
Frukost: Nescafe Classic, Kentang Rebus, Pepaya. Lunch: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Oseng Buncis Tempe, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang Rebus, Pepaya. Snacks/Annat: Kue Pukis, Bakso Daging Sapi, Khong Guan Malkist Seaweed. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Aerobic - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ajenkamalia 's vikthistorik
|