Sinto que estou fracassando todos os dias... É compulsão atrás de compulsão! Emagreço 3, 4 KG daí volto a engordar novamente. É um mix de culpa, ódio, medo, tristeza, revolta com esperança, fé e persistência. Não é fácil lidar com anjos e demônios simultaneamente.
Hoje será mais um recomeço...
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84,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2024:
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1475 kcal
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Fett: 56,58g | Prot: 111,70g | Kolh.: 132,52g.
Frukost: Banana Prata, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Annat: Biomassa de Banana Verde, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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Kommentarer
Chá de Louro é uma maravilha para controlar a insulina. Quando a produção de insulina está descontrolada, não conseguimos perder peso, e junto vem a compulsão alimentar. O chá de louro aliado a uma reeducação alimentar dará um bom resultado. 1 Xic. antes das refeições ajuda muito.
22 aug 24 av medlem: karlapedroso77
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Obrigada Karla!
vou tentar.
Vc já fez? É louro seco?
Umas 3 folhas em 200ml d'água, tá bom?
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Isso. Tá ótimo. toma antes das refeições principais, almoço e janta. Eu tomo faz tempo. Ajuda a regular a produção de insulina. Se a insulina desregula, causa a compulsão alimentar. Eu perco peso aos poucos pra não ganhar de volta kkkk. A minha dieta é de 1500 kcal. Não corto tudo, se me dá vontade de comer um doce eu economizo calorias e como. Assim eu perco peso gradativamente e consigo manter o rítmo da perca de peso. Não como doce todos os dias. As vezes quando bate a vontade eu como uns 4 quadradinhos de chocolate meio amargo ou derreto e jogo por cima de uns morangos e sacia pq o morango tem baixa caloria.
25 aug 24 av medlem: karlapedroso77
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eu preciso perder 27 kg. Perdi 4 até agora. No começo fiz dieta com tudo integral, restringi tudo o que eu era acostumada a comer tipo bolo, pão francês, etc.. Enfim voltei a comer tudo de novo. Até que achei um canal do you tube que me ensinou o deficit calórico e a comer bem com 1500 kcal. Dieta me causava ansiedade e isso me fazia beliscar algo toda hora. Então aprendi que 100 kcal de morangos é muitoooo morango😍😆 melão e por aí vai. Por fim minhas 1500 kcal rendem muita comida saudável, ou seja, aumentei o volume de comida e com direito a um pão francês e um chocolatinho quando da vontade. Deu certo.❤
25 aug 24 av medlem: karlapedroso77
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Também sou dessa pegada Karla.
Mas, hoje resolvi tentar um coisa nova: Jejum intermitente. Vamos ver!
Muito obrigada pelas mensagens ❤️🧡💛💚💙💜 Amei
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Por uma vida + saudável e feliz!!! 's vikthistorik
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