Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
106,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 39,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
2160 kcal
|
Fett: 77,40g | Prot: 97,04g | Kolh.: 233,40g.
Frukost: Кофе с Молоком, Бутерброд с маслом и медом, Каша Рисовая, Льняное Масло. Lunch: Котлеты куриные, Белый Хлеб, Помидоры, Оливковое Масло. Middag: Молоко (Цельное Молоко), Сметана, Блинчики. Snacks/Annat: Хлеб Бородинский, Сосиски, Шампанское, Сливы, Бутерброд с маслом и медом, Котлеты куриные, Овсянка. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|