Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
83,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
3041 kcal
|
Fett: 82,91g | Prot: 228,17g | Kolh.: 360,32g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Банан, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Батон, Гречка, Куриная Грудка, Солянка Сборная Мясная. Middag: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Гречка, Банан, Куриное Филе. Snacks/Annat: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Веселый Молочник Кефир 1%, Мёд, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|