|
С момента последнего взвешивания прошло больше месяца. За это время побывал в отпуске, немного нездоровилось и почти не тренировался. Считаю что это хороший показатель 🙂
|
75,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
2482 kcal
|
Fett: 122,89g | Prot: 183,23g | Kolh.: 154,60g.
Frukost: Только Польза Смесь Семян для Салата Сибирская, Mixbar Семечки Тыквенные, Burenka Club Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Банан, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Помидоры, Красная Цена Яйцо С0. Lunch: Националь Рис Пропаренный , Delicato Кокосовое Масло, Global Village Томатная Паста, Магнит Шампиньоны, Говяжий Фарш. Middag: Индилайт Азу из Индейки, Сметана 20%, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Магнит Шампиньоны, НАК Фасоль Стручковая Зеленая. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Almonds, Макфа Рисовая Мука, Творог из Талицы Творог из Талицы 5%, Окское Желток. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|