Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2024
|
111,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
1388 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 61,32g | Kolh.: 169,28g.
Frukost: Higos, Mangos, Cerezas, Yoplait Yoghurt Natural, Pan Dulce, Papaya, Melón , Lala Leche Light Baja en Grasa. Lunch: La Huerta Fresas Congeladas, Gamesa Hotcakes Tradicionales, Croquetas de Pollo, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza. Middag: Yogurt Natural, piña, papaya, melón. Snacks/Annat: Higo Deshidratado. mer...
|
|
3916 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 35 minuter, Tae Bo - 1 timme, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|