|
🤯 Das muss man mal verstehen. Gut eine Woche geht das Gewicht runter, dann gehts wieder rauf. 🥴
Ohne das sich am Essen oder der Bewegung etwas nennenswert geändert hätte. 🤔 - Also.... ne, ick verstehs nich. 🤪 Genug gejammert. Auf in die nächste Runde. 💪
|
129,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
3097 kcal
|
Fett: 141,08g | Prot: 213,73g | Kolh.: 231,92g.
Frukost: Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Edeka Bio Hinterkochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Lunch: Penny Markt Reine Buttermilch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Möhren, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Bücklingsfilet, Edeka Bio Hinterkochschinken, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Coca-Cola Coca-Cola, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Annat: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel, Apfel. mer...
|
|
3551 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 aug 24 av medlem: jachta
|
1 g Kohlenhydrate die du zu dir nimmst, speichert ca 3 g Wasser. Ich gehe davon aus dass auch du mal mehr und mal weniger KH zu dir nimmst. Du hast also auch ein Wassergewicht. Schlaf, Verfassung, Energielevel, Stress usw bewirken Schwankungen....die die wenigsten zuverlässig berechnen können. Als lebendiger Organismus wirst du also Schwankungen haben bis du....na ja, das Gras von unten wachsen siehst. 😅🤷
21 aug 24 av medlem: sjw*
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|