Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2015:
|
1489 kcal
|
Fett: 66,60g | Prot: 57,10g | Kolh.: 153,55g.
Frukost: Ayam Crème de Coco Allégée , Paul Pain Complet, Delisse Yaourt Nature, Thé Vert, Confitures et Conserves. Lunch: Lindt Chocolat Lindor, Courgette, Carottes, Riz Basmati (Cuit), Ronde des Mers Crevettes Roses Cuites et Décortiquées, Biscotte. Middag: Carrefour Lait Demi Écrémé, Lindt Chocolat Lindor, Dia Salade Thon Crudités. Snacks/Annat: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Couleurs Vives Pruneaux d'agen Dénoyautés, Pommes Pink Lady, Lindt Chocolat Lindor. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Läsning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 21 minuter, Stryka - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 19 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|