Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2024
|
63,5 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2024:
|
1184 kcal
|
Fett: 40,87g | Prot: 114,19g | Kolh.: 91,88g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Овсяная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Ruslab Соевый Изолят, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Образ Жизни Алтая Полба с Киноа и Овощами. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Дзержинскхлеб Ролл Круглый Бездрожжевой, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. Snacks/Annat: Яблоко Голден. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StasjaZak 's vikthistorik
|